Frutas tropicais: sabor e saúde

O Brasil é o terceiro maior produtor de frutas do mundo e só aqui podemos achar uma variedade enorme de frutas disponíveis durante todo o ano. Com a chegada do verão, nada melhor do que inserir frutas no nosso cardápio. Além de super saborosas, são ricas em nutrientes e benefícios “extras”!

Por exemplo, o açaí é rico em vitamina E, por isso é considerado antioxidante natural. Também é rico em fibras, o que ajuda a manter o bom funcionamento do intestino.

O araçá contém cálcio (ótimo para prevenir a osteoporose), fósforo (favorece o descanso mental) e ferro (que combate a anemia).

O cajá é rico em fibras, carboidratos e diversas vitaminas e é indicado para o cansaço mental, fadiga, estresse e insônia.

O maracujá é rico em vitamina C e famoso por seus poderes calmantes. 

A manga contém vitamina A, C e complexo B e pode ser usada contra bronquite e para ajudar na digestão. 

O umbu contém entre seus principais nutrientes o ferro, potássio e a vitamina C, facilitando a eliminação de toxinas do organismo. 

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